#KAMBALACHEDATO por Katty Poblete, Matrona
¿Cuándo es necesario extraer leche materna?
La extracción de leche materna es una práctica que muchas madres deciden adoptar en distintas etapas de la lactancia. Ya sea por necesidad o por comodidad, hay varias situaciones en las que extraer leche puede ser una excelente opción para ti y tu bebé. Aquí algunos ejemplos de cuándo es recomendable extraer leche:
- Si estás separada de tu bebé: Ya sea por motivos laborales o personales, si no puedes estar con tu bebé durante un periodo prolongado, extraer leche te permitirá seguir brindándole todos los beneficios de la leche materna.
- Si deseas aumentar tu producción: La extracción frecuente estimula la producción de leche, lo que puede ayudarte si sientes que tu producción ha disminuido o si deseas aumentar tu suministro.
- Si quieres crear un banco de leche: Tener un stock de leche almacenada te proporcionará tranquilidad, ya que siempre tendrás una reserva en caso de emergencias o para momentos en los que no estés disponible para amamantar.
Consejos generales para la extracción de leche
La extracción de leche, ya sea manual o con un extractor, puede ser una experiencia gratificante si la realizas de forma adecuada. A continuación, te dejamos algunos tips importantes para que el proceso sea más fácil y cómodo:
1. Mantén la calma y una actitud positiva
La lactancia y la extracción de leche dependen en gran medida de tu estado emocional. Es fundamental que estés tranquila y relajada durante el proceso, ya que el estrés puede interferir en el reflejo de eyección de la leche.
2. Crea un ambiente cómodo: La "habitación oxitocínica"
Se recomienda extraer leche en un lugar que te haga sentir cómoda y segura. Un ambiente acogedor, sin distracciones ni estrés, donde puedas relajarte completamente. Puedes llamarlo una "habitación oxitocínica", en referencia a la hormona del bienestar. Aquí algunos elementos que pueden mejorar tu experiencia:
- Escucha música suave y agradable.
- Siéntate en una posición cómoda, con todos los implementos a mano.
- Evita luces brillantes, opta por una iluminación suave.
- Oler algo de tu bebé o mirar una foto de él puede ayudarte a activar el reflejo de eyección de leche.
3. Aplica calor y masaje antes de comenzar
El uso de calor y masajes en los senos antes de la extracción puede ayudar a estimular el flujo de leche. Aplica un pañito caliente o usa un guatero de semillas para calentar el pecho, y luego realiza masajes circulares y suaves sobre las mamas.
Técnica manual para la extracción de leche
La extracción manual es una excelente opción si no cuentas con un extractor o si prefieres una técnica más natural. Sigue estos pasos para una correcta extracción de leche:
1. Lávate las manos con agua y jabón
No es necesario lavar el pecho cada vez que te extraes leche, basta con la higiene diaria en la ducha. Asegúrate de tener las manos limpias para evitar cualquier contaminación de la leche extraída.
2. Aplica calor y masaje
Como mencionamos anteriormente, aplicar calor y masajear las mamas antes de empezar ayudará a activar el reflejo de eyección de la leche.
3. Posiciona los dedos detrás de la areola
Forma una "C" con los dedos (pulgar arriba y el resto de los dedos debajo de la mama) y colócalos justo detrás de la areola.
4. Presiona suavemente hacia las costillas
Presiona el pecho suavemente hacia tu parrilla costal, y luego comprime el pecho entre el pulgar y los dedos de forma rítmica para extraer la leche. Cambia la posición de los dedos para estimular diferentes áreas de la mama y optimizar el vaciado.
5. Repite el proceso en ambos pechos
Si es necesario, alterna entre ambos pechos para asegurarte de que ambos se vacíen adecuadamente. El reflejo de eyección puede tardar en activarse, así que es importante tener paciencia.
Uso de extractores de leche
Si prefieres utilizar un extractor de leche, ya sea manual o eléctrico, aquí te damos algunos consejos clave:
1. Asegúrate de que el embudo sea de la talla adecuada
Uno de los errores más comunes es utilizar un embudo que no se ajusta bien a la mama, lo que puede causar incomodidad e incluso lesiones. Si notas que no extraes mucha leche o sientes dolor, revisa la talla del embudo. Muchas marcas ofrecen diferentes tamaños.
2. Ajusta la velocidad y el ritmo del extractor
Si utilizas un extractor eléctrico, comienza con movimientos rápidos para simular las succiones iniciales del bebé, y luego disminuye la velocidad para imitar el ritmo de la lactancia. Esto te ayudará a obtener un flujo más constante de leche.
Almacenamiento y conservación de la leche materna
Una vez que hayas extraído la leche, es fundamental seguir las recomendaciones adecuadas para su almacenamiento y conservación:
1. Manipula la leche lo menos posible
La leche extraída debe manipularse lo menos posible para evitar la contaminación. Puedes usarla de inmediato o almacenarla en un contenedor limpio y esterilizado.
2. Tiempo de conservación
- Temperatura ambiente: hasta 4 horas.
- Refrigerada: hasta 4 días.
- Congelada: más de 4 días, hasta varios meses.
Si no vas a usar la leche dentro de los 4 días de refrigeración, congélala para mantener su frescura y propiedades nutricionales.
3. Esterilización de los implementos
Todos los implementos utilizados (extractores, embudos, biberones, etc.) deben ser lavados con agua jabonosa después de cada uso. Además, es recomendable esterilizarlos al menos una vez al día. Para hacerlo, coloca los utensilios en agua hervida (no directamente al fuego) durante unos 10 minutos y luego déjalos secar en papel absorbente limpio.
4. No expongas la leche a cambios bruscos de temperatura
Evita exponer la leche materna a cambios bruscos de temperatura, ya que esto puede afectar su calidad. No descongeles la leche usando agua caliente o el microondas. En lugar de eso, descongélala lentamente en la nevera o bajo un chorro de agua tibia. Recuerda que, una vez descongelada, no debes volver a congelarla.
5. Nunca mezcles leche de diferentes horas
Si estás extrayendo leche en distintas sesiones, puedes mezclar leche de ambos pechos, pero es importante que no mezcles leche extraída en diferentes horarios. Mantén cada sesión de extracción separada hasta que la leche se refrigere y se enfríe.
Otros consejos importantes sobre la extracción de leche
La extracción de leche es una habilidad que se desarrolla con el tiempo. Aquí algunos tips adicionales para ayudarte a mejorar tu experiencia:
1. La paciencia es clave
El reflejo de eyección (salida de la leche) puede tardar más en activarse cuando usas un extractor en comparación con cuando amamantas a tu bebé directamente. No te preocupes si al principio no ves salir mucha leche. Mantén la calma y sigue con el proceso, ya que la producción aumentará con el tiempo.
2. Piensa en tu bebé
Muchas madres encuentran útil pensar en su bebé mientras se extraen leche. Oler una prenda de ropa de tu bebé, mirar su foto o simplemente recordar sus momentos juntos puede ayudarte a desencadenar el reflejo de eyección.
3. Mantén una rutina regular
Para mantener una producción de leche adecuada, es importante extraer leche de manera regular. Intenta hacerlo al menos 6 a 8 veces al día si tu bebé no está amamantando directamente. Cuanto más estímulo reciba la mama, mayor será la producción de leche.
4. Crea un banco de leche
Si estás planeando volver al trabajo o simplemente deseas tener un suministro adicional de leche materna, es recomendable que crees un banco de leche. Extrae leche regularmente y guárdala en pequeñas cantidades, etiquetando cada contenedor con la fecha de extracción para un manejo adecuado.
La extracción de leche, un proceso de conexión y cuidado
La extracción de leche materna es una excelente herramienta para madres que necesitan flexibilidad en su lactancia o que desean asegurarse de que su bebé siempre tenga acceso a los beneficios de la leche materna. Aunque puede ser un proceso que requiere tiempo y paciencia, con la técnica y el entorno adecuados, puede convertirse en una experiencia cómoda y gratificante.
Recuerda que cada madre y bebé son únicos, por lo que lo más importante es encontrar una rutina que funcione para ti y que te permita seguir disfrutando de la lactancia de una manera que se ajuste a tus necesidades y estilo de vida.
Si tienes alguna duda o necesitas orientación sobre el proceso de extracción de leche, no dudes en contactarnos. Estamos aquí para ayudarte.